w rok

[...] z Was moze w przyszlosci to skusi: ForestRun. Cos innego, cos czego jeszcze nie sprobowalem. Pierwotny plan zakladal wygaszenie aktywnosci po realizacji glownego celu w tym roku - 1/2 IM na Herbalife Gdynia - i przygotowanie sie na jesienny maraton, atak na zyciowke.. Przedluzylem jednak sezon az do Przechlewa - i zwyczajnie czulem, ze nie chce [...]

[...] waga oczywiście 68KG Proszę o zerknięcie i pomoc w ułożeniu planu. Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu, zamiennie tak jak było to opisane w temacie podwieszonym "pierwszy rok treningów". Z racji tego że nie mam dostępu do profesjonalniej siłowni musiałem zmodyfikować plan. PUSH 1 1) Przysiad ze sztanga na barkach 2) Wyciskanie sztangi [...]

ja tym bardziej nie mam ;) rekord oficjalnie liczony pompek na rok obecny to 30 w serii :P na drążku max 3x podchwyt, innych cw nawet nie warto mówić :P

[...] 1-8 prop+npp , 1-4 meta+1-10 enan, 1-10 deca+1-12 enan 8. TRENING: silowo-masowy 9. CEL CYKLU: w miare czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok temu deca i enan 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]

w ogóle po gainerze nie bedzie efektów Ile trenujesz? Jeżeli juz ćwiczysz jakis czas powiedzmy.. rok - to kreatyna bedzie ok. Bierz najtańszą bo po każdej sa takie same efekty polecam: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Creatine_+_Taurine-opis29817.html Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-09-23 14:30:41

[...] tego robić i nie ma to nic wspólnego z jajami jak to musiałeś stwierdzić. Nie wchodzę dalej z Tobą w dyskusję, bo jest ona bezcelowa. Ty będziesz się upierał przy swoim i za rok napiszesz to samo, kto by nie wygrał. Ja jakbym był święcie przekonany o tym, że to co oglądam to manipulatorstwo, oszukiwanie, układy to bym na to nawet nie spojrzał, a [...]

[...] tego robić i nie ma to nic wspólnego z jajami jak to musiałeś stwierdzić. Nie wchodzę dalej z Tobą w dyskusję, bo jest ona bezcelowa. Ty będziesz się upierał przy swoim i za rok napiszesz to samo, kto by nie wygrał. Ja jakbym był święcie przekonany o tym, że to co oglądam to manipulatorstwo, oszukiwanie, układy to bym na to nawet nie spojrzał, a [...]

Z drugiej strony Philsulina nie zrobil wogole prawie progressu ( a nawet regress , nie stal tak daleko od lini jak w zeszlym roku %-) zarty ), ktos wklejil tutaj fotke z roku na rok. Nawet nie chodzi o abs bo to kazdemu moze sie zdarzyc, troche zalac. Wszyscy urosli, poprawili sie troche, masa masa masa, a on zostal taki sam, wiec moze jest cicha [...]

[...] oszustwo. Raczej sami siebie oszukujecie w tej chwili i strzelacie sobie w kolano głosząc to na lewo i prawo. A co najlepsze oglądacie to od kilku lat i będziecie oglądać za rok i pisać to samo. Odpalcie sobie Klan, Dlaczego Ja albo po prostu powstrzymajcie się od marudzenia, bo kto by nie wygrał to nie będzie Wam coś pasować, jak nie w tym [...]

[...] starty nie interesuą, fakt chodziło po głowie wyjście w męskim bikini :-D, ale po przemyśleniu za i przeciw, tych 2gich było więcej. Chciałbym natomiast przetrenować rok "profesjonalnie" pod okiem kogoś kto już nie jednego do zawodów przygotował, zobaczyć z czym to sie je i jak to wygląda. Napewno przyda mi się takie doświadczenie w pracy [...]

[...] iść w sport, tudzież trenera personalnego. Na mojej uczelni otwarto nowy, narazie jedyny kierunek studiów podyplomowych o kierunku medycznego trenera personalnego. Trwa rok, w trybie sobota niedziela, koszt 4400zł w ratach na 10m-cy, o dokładny spis i zakres wiedzy zapraszam na www Wyższej Szkoły Edukacji i Terapii w Poznaniu. Po tym dostaje [...]

[...] oszustwo. Raczej sami siebie oszukujecie w tej chwili i strzelacie sobie w kolano głosząc to na lewo i prawo. A co najlepsze oglądacie to od kilku lat i będziecie oglądać za rok i pisać to samo. Odpalcie sobie Klan, Dlaczego Ja albo po prostu powstrzymajcie się od marudzenia, bo kto by nie wygrał to nie będzie Wam coś pasować, jak nie w tym [...]

[...] dziwne bicki, Kai - brak kaptura, przedramion i klockowaty, Rami - za duży, brak definicji, sedziowie poszli w "zła" stronę, a teraz jest Phil - zamglony brzuch, gorzej jak rok temu i za wąski w barach. Kto by nie wygrał to byłaby oczywiście grupa zadowolonych, ale zdecydowanie większa grupa forumowiczów, którym by coś ciągle przeszkadzało... [...]

[...] /SFD/Images/2016/8/11/fec0a70ccdf145cbadc2bdcf4aaccf0b.jpg /SFD/Images/2016/8/11/bef2ce66c42a42148086f488277022b7.jpg /SFD/Images/2016/8/11/0678b2ed24fe431b967b8bb3f52c436c.jpg 1 rok pracy z obciazeniem, 2 lata pracy z waga ciala @Laciu kozak sylwetka. Daj zdjecie jak zlecisz troche z bfa. Zmieniony przez - Haszysz94 w dniu 2014-09-23 01:04:07

[...] nie zostałem dopuszczony do startu, gdyż, jak mnie poinformowano, mojej sytuacji nie może wyjaśnić Polski Związek Kulturystyki - tylko Komisja Dyscyplinarna IFBB ponieważ rok temu startowałem w zawodach międzynarodowych (a nie tylko krajowych) federacji NAC - Mistrzostwach Świata na których zdobyłem brązowy medal. Przyjmuję to do wiadomości i [...]

[...] was. Podstawową przyczyną dlaczego tego brakuje są moje " upadki " przez które nie mogę osiągnąć tego czego chcę. Mój staż w skrócie. Łącznie 3 lata treningów siłowych. 1 rok - totalny brak wiedzy o czymkolwiek, 0 diety, tylko katowanie się na siłowni + aeroby. 2 rok - pojawiły się diety, ale oczywiście czyjeś, mała pomoc w dietach od [...]

to w butelce to nie od dziś takie jest, ja już rok temu miałam serie tych mlek do wylania, a to w kartonie super i tak bardziej mnie wkurzyło, jak kupiłam 2 paczki kurczaka i tak waliło, że sie nie dało nad tym pochylić %-)

Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum. Jakiś rok temu zrzuciłem 30 kg i chciałbym teraz się doskonalić. wiek: 20 lat masa: 94 kg body fat: 20% wzrost: 189 cm Chciałbym zapisać się na siłkę i robić FBW (aby po odchudzaniu mieć formę i nie być szczyprem) + aeroby i obcinać jakieś 300 kcal od normy. Z tego co czytałem to na odchudzanie [...]

[...] w Złotoryji/Ja bym aż tak nie ingerował w przerwy pomiędzy ruchami.Wiadomo dłuższa przerwa mniej wykonanych ruchów/mam na mysli tych którzy wykorzystują 5 min. a jest ich z roku na rok coraz więcej co mnie osobiscie cieszy.Im lepiej przygotowany wytrzymałościowo zawodnik a o to chyba nam chodzi tym krótsze przerwy wykona między poszczególnymi [...]

[...] ekipa od oswietlen specjalnie zmniejszala natezenie oswietlania kiedy mrO wychodzil na scene %-) ja bym zrobil zrzute tutaj na forum na bilet lotniczy i bilet na konkurs za rok dla Póg mo thóin'a, trzeba mu jeszcze bat dokupic i postawic z boku na scenie, zeby pilnowal czy zaden cziter z ameryki znowu nie leci w kulki z wychodzeniem przed linie [...]